Bases de yoga 10/10

Y llegamos a la última entrada de esta sesión de 10 bases de yoga!!! Si te motivé aunque sea un poquito a hacer yoga, a trabajar en tu cuerpo y mente concediéndote un momento para TI, entonces esto es tan sólo el inicio! Estoy segura de que empezando a practicar yoga notarás tantos beneficios queSigue leyendo «Bases de yoga 10/10»

Bases de yoga 9/10

Postura del guerrero 2 (Virabhadrasana 2) es una posición muy parecida al Guerrero 1 pero con los brazos abiertos, estirados en dirección opuesta, paralelos al suelo en línea con los hombros. ¿Cómo se hace? Colócate de pie, separa las piernas y gira el pie de la pierna adelantada 90º y el otro, 60º. Pies bienSigue leyendo «Bases de yoga 9/10»

STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!

A todos nos ha pasado de tener la mente que nos va a 300 km/h y no lograr pararla, o al menos eso nos parece. Podemos creer que sea «normal», «un mal común», que no pase nada si esta es nuestra cotidianidad… pero en realidad SI pasa. El ser humano divaga mentalmente el 46.9% delSigue leyendo «STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!»