Bases de yoga 10/10

Y llegamos a la última entrada de esta sesión de 10 bases de yoga!!! Si te motivé aunque sea un poquito a hacer yoga, a trabajar en tu cuerpo y mente concediéndote un momento para TI, entonces esto es tan sólo el inicio! Estoy segura de que empezando a practicar yoga notarás tantos beneficios queSigue leyendo «Bases de yoga 10/10»

Bases de yoga 9/10

Postura del guerrero 2 (Virabhadrasana 2) es una posición muy parecida al Guerrero 1 pero con los brazos abiertos, estirados en dirección opuesta, paralelos al suelo en línea con los hombros. ¿Cómo se hace? Colócate de pie, separa las piernas y gira el pie de la pierna adelantada 90º y el otro, 60º. Pies bienSigue leyendo «Bases de yoga 9/10»

Bases de yoga 6/10

Hoy es tiempo de otra asana (postura de yoga) básica para nuestra rutina: la postura de la silla (Utkatasana). Se llama de esta manera porque la posición de nuestro cuerpo asemeja a aquella que tomaríamos si estuviéramos sentados en una silla. Para realizar correctamente la postura de la silla partimos de posición de pie conSigue leyendo «Bases de yoga 6/10»

Bases de yoga 5/10

No puede haber rutina de yoga sin la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana). Es esa posición que de seguro has visto millones de veces, en donde formas con tu cuerpo una «V» al contrario, apoyando en el suelo ambas manos y ambos pies, abriendo y estirando de esta manera todo el cuerpo.Sigue leyendo «Bases de yoga 5/10»

Bases de yoga 4/10

Y en esta entrada 4/10 sobre las bases de yoga no podía que escribir acerca de una de mis asanas preferidas: la postura del niño (Balasana). Tengo pocos recuerdos de mi infancia, sobre todo cuando aún era pequeña, antes de mudarnos a México, y uno de los pocos «flashes» que conservo, es precisamente que alSigue leyendo «Bases de yoga 4/10»

SUFRIENDO DE TIROIDES

Hoy es el Día Mundial de la Tiroides y quiero compartirte mi experiencia con el hipotiroidismo, esperando pueda serte útil. La tiroides es una glándula a forma de mariposa que se encuentra en nuestro cuello, justo arriba de la clavícula y las hormonas que producen sirven para controlar el ritmo de muchas actividades del cuerpo,Sigue leyendo «SUFRIENDO DE TIROIDES»

Cuidando tu salud y la del planeta

Hoy 07 de abril, desde el 1948 se celebra el Día Mundial de la Salud, con motivo de la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que se encarga de promover la salud, preservar la seguridad mundial y servir a las poblaciones vulnerables. Cada ano se selecciona un tema, que en el 2022Sigue leyendo «Cuidando tu salud y la del planeta»

Dormir mejor, para vivir mejor

Hoy es el día internacional del sueño, y aunque todos sepamos la importancia de dormir bien, hayamos leído y escuchado infinidad de veces que tenemos que tener una adecuada higiene del sueño y estemos convencidos de querer cambiar nuestros malos hábitos a la hora de dormir… la mayoría de nosotros cada noche nos repetimos: «yaSigue leyendo «Dormir mejor, para vivir mejor»

 ¿Porqué como?

Es una pregunta que suena tonta, a la cual casi nunca damos una respuesta más profunda, porque nos parece una cuestión de sobrevivencia o de placer y nada más. En realidad, habría que preguntarnos esto desde un punto de vista EMOCIONAL. Si, porque lo que escogemos para alimentar nuestro cuerpo, que lo nutra o no,Sigue leyendo » ¿Porqué como?»

Hacer ejercicio: fuente de bienestar y salud

Según estudios del Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, publicados en «Medicina Clínica» y fruto de una revisión sistemática de cerca de 1,5 millón de individuos seguidos durante unos 11 años, se ha determinado cómo la actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a laSigue leyendo «Hacer ejercicio: fuente de bienestar y salud»