Bases de yoga 5/10

No puede haber rutina de yoga sin la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana). Es esa posición que de seguro has visto millones de veces, en donde formas con tu cuerpo una «V» al contrario, apoyando en el suelo ambas manos y ambos pies, abriendo y estirando de esta manera todo el cuerpo.Sigue leyendo «Bases de yoga 5/10»

Bases de yoga 4/10

Y en esta entrada 4/10 sobre las bases de yoga no podía que escribir acerca de una de mis asanas preferidas: la postura del niño (Balasana). Tengo pocos recuerdos de mi infancia, sobre todo cuando aún era pequeña, antes de mudarnos a México, y uno de los pocos «flashes» que conservo, es precisamente que alSigue leyendo «Bases de yoga 4/10»

Bases de yoga 2/10

Hola hola mis aspirantes yoguis! Espero que con esta serie de entradas les den siempre más ganas de empezar a practicarlo! Esta vez te quiero platicar de una de las posiciones base: cada posición o postura se conoce también como «asana». Sukhasana (Postura fácil): Se trata de una de las asanas con las que generalmenteSigue leyendo «Bases de yoga 2/10»

Bases de Yoga 1/10

Hola hola! Este 21 de junio se celebró el Día Mundial del Yoga, y empecé a pensar que en mi blog hacia falta que hablara acerca de las bases de esta practica maravillosa, con la esperanza que tu que me lees te sientas curioso y quieras probar. En lo personal no hace mucho que meSigue leyendo «Bases de Yoga 1/10»

Prácticas informales de mindfulness

Cada momento del día es bueno para practicar nuestra consciencia y presencia. Las prácticas informales de mindfulness se refieren a esos momentos diarios en donde llevamos a cabo algunas actividades rutinarias, en donde por lo general, no estamos para nada presentes en lo que estamos haciendo ya que las hacemos usando el piloto automático. Ejemplos:Sigue leyendo «Prácticas informales de mindfulness»

LOS 7 PILARES DEL MINDFULNESS:

No juicio Paciencia Mente del principiante Confianza Aceptación No buscar resultados Soltar NO JUICIO: significa que cada pensamiento que llegue a nuestra mente está bien, no hay nada correcto o incorrecto, simplemente ES. No necesitamos emitir ningún tipo de juicio, y simplemente así como llegan, se van, y llegan otros y es normal. PACIENCIA: porqueSigue leyendo «LOS 7 PILARES DEL MINDFULNESS:»

MINDFULNESS

De seguro has escuchado hablar de ella mil veces, pero ¿sabes lo que significa? Mindfulness quiere decir ser conscientes y plenamente presentes en lo que está  sucediendo en este preciso momento. Por el contrario, nuestras vidas ajetreadas y frenéticas nos conducen muy seguido a vivir demasiado concentrados en el pasado (lo cual nos puede volverSigue leyendo «MINDFULNESS»