Bases de yoga 10/10

Y llegamos a la última entrada de esta sesión de 10 bases de yoga!!! Si te motivé aunque sea un poquito a hacer yoga, a trabajar en tu cuerpo y mente concediéndote un momento para TI, entonces esto es tan sólo el inicio! Estoy segura de que empezando a practicar yoga notarás tantos beneficios queSigue leyendo «Bases de yoga 10/10»

Bases de yoga 9/10

Postura del guerrero 2 (Virabhadrasana 2) es una posición muy parecida al Guerrero 1 pero con los brazos abiertos, estirados en dirección opuesta, paralelos al suelo en línea con los hombros. ¿Cómo se hace? Colócate de pie, separa las piernas y gira el pie de la pierna adelantada 90º y el otro, 60º. Pies bienSigue leyendo «Bases de yoga 9/10»

Bases de yoga 8/10

Ya casi terminamos con esta sesión de 10 entradas sobre las bases de yoga y no podía faltar la Posición del guerrero 1 (Virabhadrasana 1). Desde el perro hacia abajo, adelanta tu pie derecho entre tus manos, gira tu talón izquierdo hacia adentro y levanta torso y brazos hacia arriba. Inhala. El talón del pie frontalSigue leyendo «Bases de yoga 8/10»

Bases de yoga 7/10

Otra asana (postura de yoga) básica y que te aporta innumerables beneficios es: Pinza de pie (Uttanasana). Esta postura abre la parte posterior de las piernas, facilita la descompresión de la columna y permite que la sangre oxigenada se mueva desde el corazón hacia la cabeza. Comienzas en la posición de la montaña, inhalas profundamenteSigue leyendo «Bases de yoga 7/10»

Bases de yoga 6/10

Hoy es tiempo de otra asana (postura de yoga) básica para nuestra rutina: la postura de la silla (Utkatasana). Se llama de esta manera porque la posición de nuestro cuerpo asemeja a aquella que tomaríamos si estuviéramos sentados en una silla. Para realizar correctamente la postura de la silla partimos de posición de pie conSigue leyendo «Bases de yoga 6/10»

Bases de yoga 4/10

Y en esta entrada 4/10 sobre las bases de yoga no podía que escribir acerca de una de mis asanas preferidas: la postura del niño (Balasana). Tengo pocos recuerdos de mi infancia, sobre todo cuando aún era pequeña, antes de mudarnos a México, y uno de los pocos «flashes» que conservo, es precisamente que alSigue leyendo «Bases de yoga 4/10»

Bases de yoga 2/10

Hola hola mis aspirantes yoguis! Espero que con esta serie de entradas les den siempre más ganas de empezar a practicarlo! Esta vez te quiero platicar de una de las posiciones base: cada posición o postura se conoce también como «asana». Sukhasana (Postura fácil): Se trata de una de las asanas con las que generalmenteSigue leyendo «Bases de yoga 2/10»