¿Sientes que no avanzas?

A mí también me pasa, seguido he pensado: «¿Qué estoy haciendo de mi vida?», «¿Qué he logrado? y ¿qué siento que me falta HACER o peor aún SER?»… Estos pensamientos nos hacen ver todo negro, no logramos ver los pasos que hemos avanzado, porque nos concentramos sólo en la meta, en el resultado final, sinSigue leyendo «¿Sientes que no avanzas?»

La jardinería: cultivando pensamientos positivos

Ayer me dediqué a la jardinería, dejé a un lado los demás pendientes y me concentré en disfrutar esos momentos de silencio, de paz, mientras escuchaba los pajaritos cantar al plantar nuevas flores para esta primavera. Respiraba el aire puro y fresco de la mañana, y estuve presente en cada movimiento, en cada paso queSigue leyendo «La jardinería: cultivando pensamientos positivos»

«No estamos en este mundo para postear fotos en Instagram»

Este título es parte del interesante aporte que nos deja la bellísima actriz italiana Ornella Muti, 66 años, en una reciente entrevista que hoy quisiera compartirte. Al preguntarle su secreto para tener una piel bella, con pocas arrugas y ser tan bella a su edad, su respuesta fue desarmante: «A nadie le gusta envejecer, yoSigue leyendo ««No estamos en este mundo para postear fotos en Instagram»»

STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!

A todos nos ha pasado de tener la mente que nos va a 300 km/h y no lograr pararla, o al menos eso nos parece. Podemos creer que sea «normal», «un mal común», que no pase nada si esta es nuestra cotidianidad… pero en realidad SI pasa. El ser humano divaga mentalmente el 46.9% delSigue leyendo «STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!»

CONCIENCIA: la salida al dolor

Si no has oído hablar de Eckhart Tolle y no has leído alguno de sus libros o visto algún video con sus enseñanzas, esto te parecerá un poco extraño, hasta cierto punto «esotérico», pero nada de eso. Según este gran autor (que te recomiendo ampliamente) la mayor parte del dolor que experimentamos los seres humanosSigue leyendo «CONCIENCIA: la salida al dolor»

Estrategias para el «savoring» (para «saborear» cada momento)

Teniendo en cuenta de que el «savoring» es el observar, apreciar y saborear cada momento, estando presentes en cada instante, podemos decirte que hay muchas maneras de hacerlo, y que de seguro te traerán múltiples beneficios, así que checa esta lista no exhaustiva de estrategias y trata de aplicarlas a tu vida… y porqué no,Sigue leyendo «Estrategias para el «savoring» (para «saborear» cada momento)»

Prácticas informales de mindfulness

Cada momento del día es bueno para practicar nuestra consciencia y presencia. Las prácticas informales de mindfulness se refieren a esos momentos diarios en donde llevamos a cabo algunas actividades rutinarias, en donde por lo general, no estamos para nada presentes en lo que estamos haciendo ya que las hacemos usando el piloto automático. Ejemplos:Sigue leyendo «Prácticas informales de mindfulness»