Día Internacional de la Madre Tierra

¿Sabías que hoy 22 de abril se celebra el Día Internacional de la Madre Tierra y lo que significa? Este día se instituyó en el 2009 por las Naciones Unidas con el objetivo de hacer conciencia y diversificar el movimiento ambiental alrededor del mundo para construir un medio ambiente saludable y sostenible, hacer frente alSigue leyendo «Día Internacional de la Madre Tierra»

La jardinería: cultivando pensamientos positivos

Ayer me dediqué a la jardinería, dejé a un lado los demás pendientes y me concentré en disfrutar esos momentos de silencio, de paz, mientras escuchaba los pajaritos cantar al plantar nuevas flores para esta primavera. Respiraba el aire puro y fresco de la mañana, y estuve presente en cada movimiento, en cada paso queSigue leyendo «La jardinería: cultivando pensamientos positivos»

La importancia del contacto con la naturaleza

Según la Escuela de Ecopsicología de España: “La Ecopsicología ha surgido de la reflexión sobre el sufrimiento de las personas y del planeta y constata que mucho sufrimiento innecesario proviene de la separación que los sapiens hemos establecido con la naturaleza, con nuestra madre.” No nos olvidemos de que formamos parte de la naturaleza, porSigue leyendo «La importancia del contacto con la naturaleza»

Meditación de la montaña

Por Selene Guglielmi En esta otra «arma» para manejar la ansiedad y las preocupaciones, vivimos nuestro cuerpo, sentados en meditación, de preferencia con los pies apoyados al suelo, como si fuéramos una montaña imponente, inmóvil, sólidamente unida a la tierra. Este ejercicio de meditación nos ayuda a centrarnos cuando nos encontramos en la situación deSigue leyendo «Meditación de la montaña»

Meditación caminada

Por Selene Guglielmi Otra estrategia que podemos adoptar para manejar la ansiedad y las preocupaciones que nos afligen es la de la meditación caminada. Consiste en mantenerse presentes y en presencia con todas las sensaciones corporales mientras estemos en movimiento, caminando de preferencia al aire libre donde podamos admirar la naturaleza, árboles, plantas, flores, elSigue leyendo «Meditación caminada»