Bases de yoga 5/10

No puede haber rutina de yoga sin la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana). Es esa posición que de seguro has visto millones de veces, en donde formas con tu cuerpo una «V» al contrario, apoyando en el suelo ambas manos y ambos pies, abriendo y estirando de esta manera todo el cuerpo.Sigue leyendo «Bases de yoga 5/10»

Si te dijeran que tus pensamientos forjan tu destino, ¿seguirías pensando igual?

Ya lo decía el grande Mahatma Gandhi: «Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.” Sí, pero la buena noticia es que el PODER DE CAMBIAR TU VIDASigue leyendo «Si te dijeran que tus pensamientos forjan tu destino, ¿seguirías pensando igual?»

50 afirmaciones positivas para cambiar tu vida

El cerebro está diseñado para cambiar y reorganizarse según nuestras experiencias, las cuales dejan nuevas conexiones, pero no solo las experiencias, también nuestros pensamientos se ha demostrado que lo que sucede o lo que piensas tiene el mismo peso neurológico en tu cerebro. ¿Impactante no? Si tienes pensamientos recurrentes que se repiten en tu mente,Sigue leyendo «50 afirmaciones positivas para cambiar tu vida»

Louise Hay y las afirmaciones positivas

Como nos dice Louise Hay en su libro «Afirmaciones»: «Las afirmaciones abren puertas. Son puntos de partida en el camino hacia el cambio». Esta increíble mujer fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las precursoras de libros de autoayuda. Dedicó su vida a estudiar y comunicar a través de sus maravillosos libros (como «Sane su cuerpo»Sigue leyendo «Louise Hay y las afirmaciones positivas»

Prácticas informales de mindfulness

Cada momento del día es bueno para practicar nuestra consciencia y presencia. Las prácticas informales de mindfulness se refieren a esos momentos diarios en donde llevamos a cabo algunas actividades rutinarias, en donde por lo general, no estamos para nada presentes en lo que estamos haciendo ya que las hacemos usando el piloto automático. Ejemplos:Sigue leyendo «Prácticas informales de mindfulness»

Meditación de la bondad amorosa

Si ya sé, suena muy cursi. Pero ahora te explico en qué consiste. Todos los tipos de meditación que estoy presentando tienen como objetivo cultivar la consciencia de la experiencia presente con aceptación. Como ya he mencionado, nuestra mente tiende a juzgar sin parar, casi cualquier cosa entre en contacto con nosotros, externamente e internamente.Sigue leyendo «Meditación de la bondad amorosa»

101 DESEOS

Un faro que nos guíe, eso buscamos a veces. Nos hemos acostumbrado a no desear, o más bien a no QUERER, a no entrar en contacto con nuestra alma para descubrir de verdad hacia donde queremos ir. ¿Estás donde quieres estar? ¿Sabes qué anhelas de verdad o como la mayoría de nosotros te dejas llevarSigue leyendo «101 DESEOS»

SAVORING

El concepto de «savoring» que viene de la psicología positiva es el observar, apreciar y saborear cada momento, estando presentes en cada instante por lo que se incrementa la intensidad y la duración de experiencias y emociones positivas. Es maravilloso tener la oportunidad de apreciar cada detalle de una experiencia, atesorarla y gozar de eseSigue leyendo «SAVORING»

LOS 7 PILARES DEL MINDFULNESS:

No juicio Paciencia Mente del principiante Confianza Aceptación No buscar resultados Soltar NO JUICIO: significa que cada pensamiento que llegue a nuestra mente está bien, no hay nada correcto o incorrecto, simplemente ES. No necesitamos emitir ningún tipo de juicio, y simplemente así como llegan, se van, y llegan otros y es normal. PACIENCIA: porqueSigue leyendo «LOS 7 PILARES DEL MINDFULNESS:»