Trabajo interior y crecimiento

Acabo de publicar en Instagram un breve reel (video) sobre esto, con un toque de humor porque de verdad a veces me siento abrumada de tantas cosas que quisiera trabajar y mejorar en mí. Espero no ser la única y que podamos compartirnos lo que sentimos al respecto, qué cosas se nos dificultan más… YSigue leyendo «Trabajo interior y crecimiento»

Vivir en conciencia plena

Hoy se celebra el día Internacional de la Conciencia, para promover la paz, la tolerancia, la inclusión, comprensión y solidaridad, pero como todo empieza POR UNO MISMO… qué ocasión perfecta entonces para hablarte de cómo podemos vivir en conciencia plena y practicarla A DIARIO y podamos ser ése cambio que queremos ver en el mundo.Sigue leyendo «Vivir en conciencia plena»

¿Atascada en una emoción?

A raíz de un post de Instagram que leí (te lo dejo aquí abajo), estuve reflexionando acerca de cómo nos quedamos atascados en una emoción. No sé si a ti te haya pasado, a mí sí. Yo creo que todo llega a nuestras vidas, lo que escuchamos, leemos, encontramos aparentemente»por casualidad» no por azahares delSigue leyendo «¿Atascada en una emoción?»

El poder de una sonrisa

Aunque apenas dure un instante, su recuerdo puede acompañarnos el resto de nuestra vida. Su valor es inmenso, pero nadie es tan pobre que no pueda compartirla o tan rico que no la necesite. Se ha ampliamente demostrado que ésta es la expresión facial más fácilmente reconocible, y de sus efectos positivos tanto en los que sonríen comoSigue leyendo «El poder de una sonrisa»

Las frases inspiradoras de Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, también llamado Thay (11 de octubre 1926 – 22 de enero 2022) fue un monje budista zen*, escritor, poeta y activista por la paz vietnamita. En 1967 fue nominado por Martin Luther King para el Premio Nobel de la Paz. *Zen es una corriente del Budismo nacida en China y por loSigue leyendo «Las frases inspiradoras de Thich Nhat Hanh»

En este 2022…

El año que acaba de terminar de seguro nos dejó marcados, para bien y para mal, porque sin duda alguna muchas cosas han cambiado desde que este maldito «bicho» apareció… pero reflexionando acerca de esto y haciendo el famoso recuento de fin de año, quise concentrarme en lo positivo. Quiero compartirte que a pesar deSigue leyendo «En este 2022…»

¿Y si lo que pides a los demás, es lo que necesitas darte a ti mismo?

Hoy quisiera traerte esta reflexión que he hecho en los últimos meses, porque si bien me queda claro que todo empieza por uno mismo, a veces me he preguntado porqué me causa tanta molestia e incomodidad no obtener algo de los demás (que puede ser comprensión, atención, gentileza, tiempo, etc.) y es ahí donde entendíSigue leyendo «¿Y si lo que pides a los demás, es lo que necesitas darte a ti mismo?»

Feliz día internacional de la paz… cultivemos la paz interior!

Porque como dijo el Dalai Lama, «La paz mundial comienza con la paz interior», así que hoy reflexionemos acerca de cómo mejoraríamos nuestro mundo, iniciando por nuestro entorno, si cultiváramos la paz interior. La meditación, el yoga, el estar en contacto con la naturaleza, entre otras, son maneras de cultivar ese bienestar interior, esa pazSigue leyendo «Feliz día internacional de la paz… cultivemos la paz interior!»

¿Qué es la felicidad?

Según la Real Academia Española es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. «Mi familia es mi felicidad». f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. «Viajar con felicidad» Desde el punto de vista de la psicología, la felicidad está caracterizada como un estadoSigue leyendo «¿Qué es la felicidad?»

Estrategias para el «savoring» (para «saborear» cada momento)

Teniendo en cuenta de que el «savoring» es el observar, apreciar y saborear cada momento, estando presentes en cada instante, podemos decirte que hay muchas maneras de hacerlo, y que de seguro te traerán múltiples beneficios, así que checa esta lista no exhaustiva de estrategias y trata de aplicarlas a tu vida… y porqué no,Sigue leyendo «Estrategias para el «savoring» (para «saborear» cada momento)»