«No estamos en este mundo para postear fotos en Instagram»

Este título es parte del interesante aporte que nos deja la bellísima actriz italiana Ornella Muti, 66 años, en una reciente entrevista que hoy quisiera compartirte. Al preguntarle su secreto para tener una piel bella, con pocas arrugas y ser tan bella a su edad, su respuesta fue desarmante: «A nadie le gusta envejecer, yoSigue leyendo ««No estamos en este mundo para postear fotos en Instagram»»

¿Sientes que tienes demasiado qué hacer y NO puedes DETENERTE?

Te tengo una noticia: entonces es éste el momento PERFECTO para hacerlo! Si, porque es bastante paradójico, pero entre mas andamos de prisa, corriendo para un lado y para el otro, con mil cosas por la cabeza por lo que no podemos concentrarnos en el momento presente (en el aquí y en el ahora) ySigue leyendo «¿Sientes que tienes demasiado qué hacer y NO puedes DETENERTE?»

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia vs. la Mujer

Este 25 de noviembre, además de Thanksgiving, se celebra este importante día para conscientizar sobre un problema que desgraciadamente aflige nuestra sociedad no importa el país en donde nos encontremos. Las estimaciones mundiales publicadas por la OMS indican que alrededor de una de cada tres (30%) mujeres en el mundo han sufrido violencia física y/oSigue leyendo «Día Internacional de la Eliminación de la Violencia vs. la Mujer»

 ¿Qué temes decir?: Una pequeña reflexión

Hola! Primero que nada GRACIAS si estás leyendo esto, porque este blog nació desde una necesidad de expresarme, de compartir lo que he aprendido, de confrontarme con los demás y ponerme en juego, a pesar de mis innumerables inseguridades y temores. Tu apoyo es FUNDAMENTAL para mí, y de verdad te agradezco de todo corazónSigue leyendo » ¿Qué temes decir?: Una pequeña reflexión»

STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!

A todos nos ha pasado de tener la mente que nos va a 300 km/h y no lograr pararla, o al menos eso nos parece. Podemos creer que sea «normal», «un mal común», que no pase nada si esta es nuestra cotidianidad… pero en realidad SI pasa. El ser humano divaga mentalmente el 46.9% delSigue leyendo «STOP mind-wandering! / Detén la divagación mental!»

Lo que nuestros dolores de espalda tal vez nos estén «comunicando»

ATENCIÓN: Acudir primero SIEMPRE a tu médico para excluir y eventualmente tratar toda clase de enfermedad o problema físico. Esto es solo con el objetivo de analizar el posible origen emocional o psicológico de algunos malestares que se vuelven a presentar a pesar de seguir todas las indicaciones de nuestro médico. Como ya hablé anteriormente,Sigue leyendo «Lo que nuestros dolores de espalda tal vez nos estén «comunicando»»

La importancia del contacto con la naturaleza

Según la Escuela de Ecopsicología de España: “La Ecopsicología ha surgido de la reflexión sobre el sufrimiento de las personas y del planeta y constata que mucho sufrimiento innecesario proviene de la separación que los sapiens hemos establecido con la naturaleza, con nuestra madre.” No nos olvidemos de que formamos parte de la naturaleza, porSigue leyendo «La importancia del contacto con la naturaleza»

Feliz día internacional de la paz… cultivemos la paz interior!

Porque como dijo el Dalai Lama, «La paz mundial comienza con la paz interior», así que hoy reflexionemos acerca de cómo mejoraríamos nuestro mundo, iniciando por nuestro entorno, si cultiváramos la paz interior. La meditación, el yoga, el estar en contacto con la naturaleza, entre otras, son maneras de cultivar ese bienestar interior, esa pazSigue leyendo «Feliz día internacional de la paz… cultivemos la paz interior!»

Las creencias limitantes – qué son y cómo modificarlas

Según Wright, Watson y Bell (1996), las creencias influyen en lo que vemos o no y lo que hacemos con nuestras  percepciones, constituyendo la esencia de nuestra  identidad y de nuestro modo de comprender las cosas, y de esta manera darle sentido a nuestra  experiencia. Existen 4 principales funciones psicológicas de las creencias: Emocionales: yaSigue leyendo «Las creencias limitantes – qué son y cómo modificarlas»

¿Qué es la felicidad?

Según la Real Academia Española es: f. Estado de grata satisfacción espiritual y física. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. «Mi familia es mi felicidad». f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. «Viajar con felicidad» Desde el punto de vista de la psicología, la felicidad está caracterizada como un estadoSigue leyendo «¿Qué es la felicidad?»