Prácticas informales de mindfulness

Cada momento del día es bueno para practicar nuestra consciencia y presencia. Las prácticas informales de mindfulness se refieren a esos momentos diarios en donde llevamos a cabo algunas actividades rutinarias, en donde por lo general, no estamos para nada presentes en lo que estamos haciendo ya que las hacemos usando el piloto automático. Ejemplos:Sigue leyendo «Prácticas informales de mindfulness»

SAVORING

El concepto de «savoring» que viene de la psicología positiva es el observar, apreciar y saborear cada momento, estando presentes en cada instante por lo que se incrementa la intensidad y la duración de experiencias y emociones positivas. Es maravilloso tener la oportunidad de apreciar cada detalle de una experiencia, atesorarla y gozar de eseSigue leyendo «SAVORING»