Bases de yoga 10/10

Y llegamos a la última entrada de esta sesión de 10 bases de yoga!!! Si te motivé aunque sea un poquito a hacer yoga, a trabajar en tu cuerpo y mente concediéndote un momento para TI, entonces esto es tan sólo el inicio! Estoy segura de que empezando a practicar yoga notarás tantos beneficios queSigue leyendo «Bases de yoga 10/10»

Bases de yoga 8/10

Ya casi terminamos con esta sesión de 10 entradas sobre las bases de yoga y no podía faltar la Posición del guerrero 1 (Virabhadrasana 1). Desde el perro hacia abajo, adelanta tu pie derecho entre tus manos, gira tu talón izquierdo hacia adentro y levanta torso y brazos hacia arriba. Inhala. El talón del pie frontalSigue leyendo «Bases de yoga 8/10»

Bases de yoga 7/10

Otra asana (postura de yoga) básica y que te aporta innumerables beneficios es: Pinza de pie (Uttanasana). Esta postura abre la parte posterior de las piernas, facilita la descompresión de la columna y permite que la sangre oxigenada se mueva desde el corazón hacia la cabeza. Comienzas en la posición de la montaña, inhalas profundamenteSigue leyendo «Bases de yoga 7/10»

Bases de yoga 6/10

Hoy es tiempo de otra asana (postura de yoga) básica para nuestra rutina: la postura de la silla (Utkatasana). Se llama de esta manera porque la posición de nuestro cuerpo asemeja a aquella que tomaríamos si estuviéramos sentados en una silla. Para realizar correctamente la postura de la silla partimos de posición de pie conSigue leyendo «Bases de yoga 6/10»

Bases de yoga 5/10

No puede haber rutina de yoga sin la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana). Es esa posición que de seguro has visto millones de veces, en donde formas con tu cuerpo una «V» al contrario, apoyando en el suelo ambas manos y ambos pies, abriendo y estirando de esta manera todo el cuerpo.Sigue leyendo «Bases de yoga 5/10»

Bases de yoga 4/10

Y en esta entrada 4/10 sobre las bases de yoga no podía que escribir acerca de una de mis asanas preferidas: la postura del niño (Balasana). Tengo pocos recuerdos de mi infancia, sobre todo cuando aún era pequeña, antes de mudarnos a México, y uno de los pocos «flashes» que conservo, es precisamente que alSigue leyendo «Bases de yoga 4/10»

Bases de yoga 3/10

Esta es la 3era entrada de esta secuencia de 10 donde vemos las bases del yoga. Espero que las primeras 2 ya hayan sembrado en ti un poco de curiosidad para que te acerques a esta maravillosa práctica que de verdad puede cambiar tu vida. Otra de las posiciones (asanas) básicas es la Tadasana oSigue leyendo «Bases de yoga 3/10»