Rehidrátate con esta rica bebida isotónica casera de limón

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En esta temporada y sobre todo durante estos días de calor intenso haciendo ejercicio sudamos mucho y perdemos gran cantidad de sales minerales por lo que la correcta hidratación y la reintegración de estos sales minerales se vuelve muy importante.

Obviamente si conduces un estilo de vida sedentario te basta tomar bastante agua natural durante el día, evitando bebidas azucaradas y alcohólicos que tienden a deshidratarte.

En fin, disfrutemos del verano sin correr riesgos con esta deliciosa bebida hecha en casa que te refrescara y aportará los sales minerales necesarios para sentirte bien y con energía.

Tiempo estimado de preparación: 5 minutos o menos! 😀

Para esta receta necesitas:

  • Botella o thermos de 1-1.5 Litros
  • Embudo
  • Exprimidor de limones
  • Cucharas medidoras

INGREDIENTES (rinde 1 Litro de bebida perfecta para tu rehidratación diaria):

  • 1 litro de agua natural bien fría
  • jugo de 2 limones amarillos grandes
  • 5 cucharaditas de azúcar
  • 1 cucharadita de sal fina

PREPARACIÓN:

Tan sencillo como colocar el agua en una botella o thermos, con el ayuda de un embudo agregar primero la sal y el azúcar y por ultimo el jugo de limón. Cerrar y agitar muy bien… listo! Ahora puedes disfrutar de esta refrescante bebida y ejercitarte sin temor a deshidratarte.

Si se te baja la presión es excelente para recuperarte!

Prepárala y ya me contarás tu experiencia. 😘

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Selene Guglielmi

Selene Guglielmi

Italiana crecida en México, amante de la buena cocina y de experimentar nuevas recetas...pero no solo eso, también soy Facilitadora Mindfulness, es decir, estudié técnicas y prácticas mindfulness para nuestro bienestar integral, así que con pasión y dedicación te comparto mis recetas para alimentar tu cuerpo y tu alma. Bienvenido!!!

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