Bases de Yoga 1/10

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Hola hola!

Este 21 de junio se celebró el Día Mundial del Yoga, y empecé a pensar que en mi blog hacia falta que hablara acerca de las bases de esta practica maravillosa, con la esperanza que tu que me lees te sientas curioso y quieras probar.

En lo personal no hace mucho que me apasioné del yoga, después de años que se me recomendaba probarlo…y de verdad qué bueno que finalmente le di una oportunidad, porque ahora es parte fundamental de mi rutina que me brinda un bienestar que jamas pensé.

Ahora me hace feliz compartir lo que estoy aprendiendo de esta magnifica práctica que no sólo nos hace bien al cuerpo, sino sobre todo a la mente y al alma, así que decidí hablarte de las bases de yoga, las principales posiciones y elementos clave y no podía empezar por otra cosa que el clásico «Namasté» que todos conocemos y hemos escuchado pero que muy pocos saben su significado y porqué lo utilizamos en nuestras prácticas de yoga.

Es un saludo originario de la zona de India y Nepal, pero usado en varias partes de Asia, ya sea para cuando encuentras a alguien como para cuando te despides de él. También se usa para dar las gracias o para pedir algo, y siempre como muestra inequívoca de respeto hacia el interlocutor.

Normalmente viene acompañado del gesto de unir las manos, palma contra palma con los dedos puntando hacia arriba a la altura del pecho, de la barbilla o de la frente, mientras se hace una ligera reverencia con la cabeza.

Este gesto, para la cultura hindú es un mudrā, un gesto simbólico utilizado también en el yoga.

Es un término que proviene del idioma sánscrito (la lengua clásica de la India) y su etimología indica dos raíces: la primera «namas» es un sustantivo neutro que significa algo así como «saludo», «reverencia» o «cortesía», y es una partícula derivada de la raíz nam, cuyo significado es: «inclinarse» o «reverenciar».

La segunda raíz de Namasté está constituida por el pronombre te, que es la segunda persona del singular del complemento indirecto: “a ti”. Por esta razón, una traducción exacta, etimológicamente hablando, de Namaste podría ser: “te saludo”, o “me inclino ante ti”.

Siendo el significado de Namasté algo tan concreto, ¿por qué razón se emplea tan a menudo en las disciplinas orientales de relajación y meditación?

El budismo incorpora este vocablo a su tradición espiritual. Según los expertos, la partícula «namas» puede adquirir también el significado «nada de mí»: el ego propio de quien pronuncia esta palabra queda reducido a la nada, mostrando una actitud de humildad absoluta respecto al otro.

Se dice que cuando este saludo se realiza desde la autenticidad del alma, se crea un vínculo genuino entre las dos personas, más allá de intereses, expectativas y roles sociales. ¿Apoco no es precioso?

Otra característica interesante de la significación espiritual de esta palabra radica en la creencia de que existe una esencia divina en cada persona. Por tanto, según las tradiciones religiosas en las que se arraiga este término, al decir la palabra Namaste mientras se acompaña de la mudra, estamos dando fe de la presencia de la esencia de Dios en uno mismo y en la otra persona. Las esencias divinas se reconocen y se saludan.

Generalmente lo usamos al finalizar nuestra sesión de yoga.

No te pierdas mis siguientes entradas para descubrir las principales posiciones y cuéntame, ¿has practicado yoga? ¿qué efectos ha producido en ti? Me encantará saber de tu experiencia. Namasté 🙏

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REFERENCIAS:

  • Borges, Jorge Luis con Alicia Jurado (1976). ¿Qué es el budismo?. 2000. Madrid: Alianza Editorial.
  • Gethin, Rupert (1998). The Foundations of Buddhism. Oxford University Press.

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Selene Guglielmi

Selene Guglielmi

Italiana crecida en México, amante de la buena cocina y de experimentar nuevas recetas...pero no solo eso, también soy Facilitadora Mindfulness, es decir, estudié técnicas y prácticas mindfulness para nuestro bienestar integral, así que con pasión y dedicación te comparto mis recetas para alimentar tu cuerpo y tu alma. Bienvenido!!!

10 comentarios sobre “Bases de Yoga 1/10

  1. Me ha encantado Selene, ya te lo comenté en otra ocasión, aparte del don que tienes con la cocina, estos temas que nos comentas hoy, se nota que te gustan, que te interesan, por eso nos llega también, sigue hablándonos de estos temas que tanto nos interesan. Gracias por compartir.

    1. Mil gracias por tus palabras, me hace muy feliz saber que el mensaje llega y espero de todo corazón motivar al menos a 1 a que lo pruebe y trabaje en su bienestar. Saludos afectuosos José Ángel

  2. Que maravilla, me parece una disciplina fascinante. Practico meditación, de yoga apenas conozco un par de posturas, pero quiero aprender. Gracias por compartir contenido tan interesante.
    Un abrazo enorme.
    Lindo día y gracias por todo tu apoyo, ere muy linda.

    1. Ah pues el yoga se puede decir que es meditación en movimiento así que te lo super recomiendo. Puedes empezar con algún video de youtube que te de indicaciones y verás cómo te va a dar un bienestar increíble, físico y mental. Feliz sábado Elvira, cuídate

      1. Muchas gracias, Selene. Si he estado buscando entre los vídeos. Hay unos muy avanzados. No lo dudo.
        Feliz sábado casi domingo.
        Disfruta. Cuídate bien.

      2. Yo descubrí a una chica italiana que me encanta y te relaja ya nomás cómo habla y explica muy bien. Yo soy principiante así que igual busco los que no son avanzados. Si le entiendes al italiano o quieres practicarlo te lo paso jeje besitos

      3. Si amiga, entiendo poco, pero así aprendo dos cosas al mismo tiempo.
        Va, me late. Gracias. Jejeje, se me ejercita el cerebro también. Besitos.

      4. jajaja exacto, y al cabo habla despacio y es muy linda, te va a encantar! Tiene videos breves, practicas màs avanzadas y hasta explicaciones de cada posición… se llama «LA SCIMMIA YOGA» (Sara) y creo que habla español porque si mal no recuerdo hasta vivió un tiempo en México … su blog es http://www.lascimmiayoga.com y tmb la encuentras en Instagram.
        Te dejo el link a mi video favorito:
        https://www.youtube.com/watch?v=RGEIOghTSGw&list=PLs61X-esdmiWJlQ6VdG86q_LsFH4b7Sz5&index=1
        Espero que te guste amiga, que lo disfrutes! Besos 😘

  3. Yo también práctico yoga hace unos años y me va de maravilla. Mi cuerpo lo agradece y la respiración me ayuda en muchos momentos de mi día (concentración y serenidad). Mamaste 🧘‍♀️

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